Ernährungspyramide - CHEF MENÜ ® - Kochen wie ein kleiner Chef

Es gibt keine verbotenen Lebensmittel, nur falsche Portionsgrößen!

Nutzen Sie die Vielfalt des Lebensmittelangebotes und achten Sie auf das saisonale Angebot.
Je abwechslungsreicher die Auswahl, desto besser. Die Lebensmittelpyramide ist als optische Hilfe für das Gestalten des täglichen Speiseplanes gedacht.

Wie sieht Ihre Pyramide aus?

1. Die Basis: Viel Wasser trinken

Mehrmals täglich viel Wasser trinken!
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2. 5 mal täglich Obst und Gemüse

Gemüse und Obst - 5 x täglich eine Hand voll!
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3. Sattmacher: Getreide und Kartoffeln

Getreide oder Kartoffeln - Mehrmals täglich als Sattmacher!
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4. Darf nicht fehlen: Milch und Fleisch

Milch - täglich für starke Knochen!
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Fleisch - kleine Mengen Fleisch, Wurst, Ei und regelmäßig Fisch
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5. Qualität zählt bei Fetten

Qualität vor Quantität und pflanzliches vor tierischem Fett!
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6. Nur ab und zu genießen: Süßigkeiten

Maßvoller Genuss! – Von fett- und zuckerreichen Produkten sowie alkoholischen Getränken.
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Fragen zur Ernährungspyramide

Haben Sie Fragen zur Ernährungspyramide? Unsere Ernährungswissenschafterin Dr. Brigitte Pleyer wird sich gerne um Ihr Anliegen bemühen.
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