Unbeschwert genießen und fit
mit der "leichten Lust"!
Weitläufig besteht die Meinung, dass gesundheitsbewusstes Essen nicht gut schmeckt und die Zubereitung sehr zeitaufwändig ist. Wir überzeugen Sie vom Gegenteil! Holen Sie sich die ausgewogenen Mahlzeiten aus dem Kühlregal. Die » "leichte Lust" Menüs sind in einigen Minuten zubereitet. Während Sie das Gericht genießen, leisten Sie gleichzeitig einen Beitrag zur Förderung des eigenen Wohlbefindens!
Die » Gerichte der "leichten Lust" sind eine Komposition aus ausgewählten, frisch gekochten Zutaten in gewohnt hoher Qualität und vollem Geschmack.
Zusätzlich werden fünf ernährungsphysiologische Kriterien erfüllt, die Ihnen helfen, Ihre Mahlzeit gesundheitsbewusst zu optimieren.
5 Kriterien
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1. |
Ausgewogenes Nährstoffverhältnis von mindestens 50% Kohlenhydraten und höchstens 30% Fettanteil bezogen auf die Gesamtenergiemenge. |
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2. |
Fettarm mit maximal 3g Fett/100g |
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3. |
Wenig gesättigte Fettsäuren bedeutet weniger als 1,5g/100g |
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4. |
Gehalt an Ballaststoffen ist mit mindestens 1,5g/100kcal bzw. 3g/100g Menü festgelegt |
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5. |
Der Zuckergehalt darf 5g/100g Menü nicht überschreiten. |
Durch die Einhaltung dieser Richtlinien entsprechen die Gerichte der Chef Menü "leichten Lust" den Empfehlungen und Richtlinien der
» D.A.CH. - Referenzwerte und den Vorschlägen für die Optimierung der Ernährungssituation in Österreich.
Lebensstil hat großen Einfluss!
Der eigene Lebensstil hat großen Einfluss auf die möglichst lange Erhaltung der Gesundheit. Dafür ist das gesundheitsbewusste Verhalten in den drei miteinander verbundenen Lebensbereichen
- bewusste Ernährung
- tägliche Entspannung
- tägliche Bewegung
bedeutend:
Sicherlich dient alles, was Sie essen und trinken der Ernährung. Entscheidend ist jedoch die Menge der täglich aufgenommenen Nahrungsmittel.
Häufig verzehrte fettreiche und stark gesalzene oder gesüßte Speisen führen zu einem extremen Anstieg der so genannten "ernährungsabhängigen Krankheiten", wie beispielsweise Übergewicht (Adipositas), Zuckerkrankheit (Diabetes Mellitus) oder Herz- und Gefäßerkrankungen.
Worauf ist bei der täglichen Auswahl der Lebensmittel zu achten?
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Tätigkeit |
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Bedarf |
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passende Nahrung |
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Viel sitzen = wenig bewegen |
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geringer Energiebedarf |
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leichte Menüs |
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Hohe Leistungsfähigkeit |
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weniger Fett in den Speisen |
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viel Geschmack mit wenig Fett |
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Gute Konzentration |
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mehr ungesättigte Fettsäuren |
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mehr pflanzliche als tierische Fettquellen |
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Mehr Sättigung |
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hoher Ballaststoffgehalt |
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hoher Anteil pflanzlicher Lebensmittel |
Haben Sie Fragen zur "leichten Lust"? Unsere Ernährungswissenschafterin Dr. Pleyer beantwortet sie gerne.
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